گسترش دایره ارتباطی و ارتباط اجتماعی

مقدمه

با وجود اینکه از زمان شروع کرونا بسیاری از مردم به دلیل وضع قوانین سخت گیرانه برای کنترل شیوع ویروس، ارتباط اجتماعی کمتری با دوستان و اطرافیان خود داشته اند، اما برای همه ما واضح است که ارتباط اجتماعی و داشتن یک دایره از افرادی که به هر دلیلی اشتراکاتی باهم داریم در وضعیت روحی، کیفیت زندگی اجتماعی و حتی شغلیمان تاثیرگذار است. حتی در مقاله ی پیشین به نام مهارتهای فردی (در این لینک) نیز اشاره کردیم که ایجاد و حفظ ارتباط سالم از جمله مهارتهای ضروری زندگیست. خوب است که در این دوره از زندگی سعی کنیم دایره ای از افراد نزدیک برای خودمان داشته باشیم و با حفظ پروتکل های بهداشتی، رعایت همه جانبه و حفظ سلامت، از منزوی شدن و آسیبهایی از این دست جلوگیری کنیم. در این مقاله سعی کردیم روشهایی برای گسترش دایره ارتباطی برای شما بیاوریم که می تواند در دورانی که محدودیت های کرونایی وجود ندارند کمک کننده باشند.

دعوت‌ کردن دیگران و افزایش ارتباط اجتماعی

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که همیشه منتظر می‌مانند تا دوستانتان بدون رفت و آمد با شما تماس بگیرند، در این صورت شما نقش خود را انجام نمی‌دهید. به یاد داشته باشید که دوستان شما همیشه نمی‌دانند که شما چه زمانی از آن‌ها انتظار دارید که با شما تماس بگیرند و حتی ممکن است کمرویی شما را به عنوان عدم علاقه به دوستی تلقی کنند. اگر دوست دارید کسی را ببینید، به آن‌ها دسترسی پیدا کنید. ​برای مثال دوستان قدیمی را که مدتی است آن‌ها را ندیده‌اید خبر کنید و قراری برای دیدار بگذارید.​​​ یک مهمانی شام یا عصرانه بگیرید و همه دوستان، همکاران و آشنایان خود را دعوت کنید​. دوستی را به سینما، بازی، کنسرت و یا فعالیت‌های دیگر دعوت کنید.

قبول کردن دعوتهای دیگران

دعوت‌های بیشتری را بپذیرید. اگر مردم همیشه از شما می‌خواهند که بیرون بروید، و یا حتی گاهی افراد غیر محتمل از شما می‌خواهند که بیرون بروید، باید به جای این که آن‌ها را رد کنید، دعوت‌های آن‌ها را جدی بگیرید. تنها به دلیل خجالتی بودن و یا اینکه فکر می کنید که نمیتوانید با طرف مقابل ارتباط برقرار کنید دعوت ها را رد نکنید، در عوض به افراد جالب دیگری فکر کنید که می‌توانید در رویدادی که به آن دعوت شده‌اید، چه یک مهمانی باشد، چه یک برنامه تفریحی، یا یک گروه کتابخوانی، با آن‌ها ملاقات کنید. البته این به این معنی نیست که شما مجبور باشید به هر چیزی بله بگویید، که کاملا وحشتناک به نظر می‌رسد، اما پذیرش دعوت‌های بیشتر برای گذراندن وقت با دوست خود علاقه واقعی به دوستی را نشان می‌دهد و باعث می‌شود شما فردی دوستانه تر و اجتماعی تر شوید.  اگر شما هر دعوتی را رد کنید، دوست شما احتمالا فکر خواهد کرد که شما او را رها کرده‌اید و علاقه‌ای به سپری کردن زمان با هم ندارید.

عضویت در گروه های فعالیتهای مورد علاقه

به یک باشگاه یا گروهی با افراد همفکر بپیوندید.  اگر می‌خواهید دوستان جدیدی پیدا کنید، باید به چیزی فراتر از افرادی که هر روز در سر کار یا مدرسه می‌بینید، نگاه کنید.  اگر شما سرگرمی و یا علاقه خاصی دارید پس به یک باشگاه و یا گروه محلی در منطقه خود که به آن فعالیت اختصاص دارد، ملحق شوید. مثلا می توانید به پیوستن به گروه کتابخوانی، گروه پیاده‌روی و یا تیم دوچرخه‌سواری توجه کنید. اگر هم سرگرمی ندارید، یک سرگرمی جدید انتخاب کنید. دقت کنید که چیزی را انتخاب کنید که بتوانید با گروهی از مردم انجام دهید. می توانید از سایتها و شبکه های اجتماعی مانند فیسبوک و اینستاگرام نیز برای پیدا کردن گروه‌هایی از مردم که با شما علایق مشترکی دارند نیز استفاده کنید. سعی کنید هر فردی که در زندگی خود ملاقات می‌کنید را به عنوان یک “درگاه” برای ورود به یک دایره اجتماعی جدید ببینید.​​​​​​​​

کار و زندگی اجتماعی را از هم جدا نکنید

سعی کنید “زندگی کاری” خود را جدا از “زندگی اجتماعی”و جدا از “زندگی خانوادگی” و غیره در نظر نگیرید. درست است که هر یک از این حوزه‌های مختلف زندگی شما قطعا نیازمند رفتار و کدهای رفتاری متفاوتی هستند، اما بهترین راه برای بیشتر اجتماعی بودن، اجتماعی زندگی کردن بدون در نظر گرفتن محیط‌ پیرامون و در هر محیطی است. به عبارت دیگر، تمام روابط اجتماعی خود را برای مهمانی آخر هفته حفظ نکنید. به دنبال فرصت‌های منحصر به فرد برای اجتماعی بودن باشید. این می‌تواند به سادگی این باشد که از متصدی بانک بپرسید که حالش چطور است و یا روزش را چطور گذرانده، به جای این که فقط به تلفن خیره شوید و از صحبت با او اجتناب کنید. به یاد داشته باشید، اجتماعی شدن یک مهارت است و هر فرصتی فرصتی برای تمرین است.  ​

ارتباط اجتماعی خود را گسترش دهید

با اعضای خانواده خود در رویدادهای اجتماعی شرکت کنید. اگر چه این کار ممکن است سرگرم‌کننده به نظر نرسد اما اگر شما نگرش درستی داشته باشید می‌توانید در هر جایی که می‌روید دوستان جدیدی پیدا کنید. زندگی اجتماعی خود را در اولویت قرار دهید. مهم نیست که چقدر وقت دارید، اگر می‌خواهید اجتماعی باشید، باید حداقل چند بار در هفته با دیگران ارتباط برقرار کنید. اگر چه هر کسی نیاز به زمانی به تنهایی دارد و یا یک هفته پر استرس و یا حتی یک ماه پر استرس را پشت سر می‌گذارد اما هیچ‌کس نباید دو هفته را بدون یک برنامه اجتماعی سپری کند. البته این امر در زمان کرونا ممکن است شدنی نباشد اما میتوانید برنامه ای در فضای باز و یا به صورت آنلاین با دوستانتان ترتیب بدهید و باهم معاشرت کنید. ​

جمع بندی