معرفی

کتاب عادت های اتمی یک چارچوب عملی و اثبات شده برای ایجاد عادت های خوب و ترک موارد بد فراهم کرده است.  نویسنده با استفاده از تحقیقات علمی و نمونه هایی از زندگی واقعی نشان می دهد که تغییرات جزئی در رفتار چگونه می تواند منجر به شکل گیری عادات جدید شود و در دستیابی به چیزهای بزرگ  به شما کمک کند.

مهم نیست که اهداف خود را داشته باشید ، کتاب عادت های اتمی صرف نظر از هر هدفی که داشته باشید. هر روز چارچوب اثبات شده‌ای را برای بهبود ارائه می دهد. جیمز کلیر، یکی از متخصصان برجسته جهان در زمینه ایجاد عادت‌ و استراتژی های عملی به شما تعلیم می دهد چگونه عادات خوب را در خود به وجود آورید و عادات بد را ترک کنید. همچنین رفتارهای ریز و درشتی که منجر به نتایج قابل توجه می‌شود را معرفی می کند.

اگر در تغییر عادات خود مشکل دارید ، مشکل شما نیستید. مشکل سیستم شماست. عادت های بد دوباره و دوباره خود را تکرار می کنند نه به این دلیل که شما نمی خواهید تغییر دهید بلکه به این دلیل که شما یک سیستم اشتباه برای تغییر دارید. شما به سطح اهداف خود نمی رسید و در سطح سیستم های خود نزول پیدا می کنید. در این کتاب، یک سیستم اثبات شده دریافت خواهید کرد که می تواند شما را به ارتفاعات جدید صعود دهد.

کتاب عادت های اتمی راهی را که در مورد پیشرفت و موفقیت در ذهن دارید، تغییر می دهد و ابزار و استراتژی های لازم را برای تغییر عادت هایتان به شما می دهد، خواه تیمی باشید که به دنبال کسب یک قهرمانی هستید ، سازمانی که امیدوار به تعریف مجدد یک صنعت است یا به سادگی یک فردی که به دنبال توسعه فردی یا دستیابی به هدف دیگری است.

فهرست

مقدمه- داستان من

اصول پایه: چرا تغییرات کوچک، موجب تفاوت‌های بزرگ می‌شوند

۱-  قدرت غافلگیرکننده‌ی عادت‌های اتمی

۲- چگونه عادت‌های شما موجب شکل‌دهی به هویتتان می‌شوند (و بالعکس)

۳- چگونه با ۴ گام ساده، عادتهای بهتری بسازیم

قانون اول: آن را شفاف و آشکار کنید

۴-  مردی که خوب به نظر نمی‌رسید

۵-  بهترین راه برای شروع یک عادت جدید

۶- برای انگیزه اعتبار بیش‌ازحدی قائل شده‌اند؛ غالبا محیط اهمیت بیشتری دارد

۷- راز کنترل شخصی

قانون دوم: آن را جذاب کنید

۸- چگونه یک عادت را غیرقابل مقاومت کنید

۹- نقش خانواده و دوستان در شکل‌دهی به عادت‌ها

۱۰- چگونه علل عادت‌های بد را شناسایی و اصلاح کنید

قانون سوم: آن را ساده کنید

۱۱- آرام جلو بروید، اما هیچگاه عقب‌گرد نکنید

۱۲- قانون کمترین تلاش

۱۳- چگونه اتلاف وقت را با استفاده از قانون دو دقیقه‌ای متوقف کنیم

۱۴- چگونه عادت‌های خوب را ناگزیر و عادت‌های بد را محال کنیم

قانون چهارم: آن را رضایت‌بخش کنید

۱۵- قانون اساسی تغییر رفتار

۱۶- چگونه هر روز به عادت‌های خوب پایبند بمانیم

۱۷- چگونه یک همراه در مسئولیت میتواند همهچیز را تغییر دهد

تاکتیکهای پیشرفته: چگونه از کم‌وبیش خوب، به واقعا عالی تبدیل شوید

۱۸- حقیقتِ استعداد (چه وقت ژنها مهمند و چه وقت نیستند)

۱۹- قانون طلایی: چگونه در زندگی و کار، باانگیزه بمانیم

۲۰– نقطه ضعف ایجاد عادت‌های خوب

نتیجه‌گیری- راز نتایجی که ماندگار می‌شوند

دسترسی

کتاب عادت های اتمی که از پرفروش های نیویورک تایمز است، حدود 1 میلیون نسخه از این کتاب چاپ و به فروش رسیده است. نسخه ی چاپی آن را می توانید از سایت نشر نوین ،مهربان شاپ و نسخه‌ی الکترونیکی را از کتابراه و فیدیبو تهیه کنید. اگر فرصت مطالعه را ندارید نسخه ی صوتی آن در سایت نوار در دسترس است.

اطلاعات کتاب
نویسندهجیمز کلیر
تعداد چاپپنجم
تاریخ انتشار2018
سطح بندیrate1
سبکتحلیلی
تعداد صفحات275
ناشرنشر نوین