معرفی
کتاب عادت های اتمی یک چارچوب عملی و اثبات شده برای ایجاد عادتهای خوب و ترک موارد بد فراهم کرده است. نویسنده با استفاده از تحقیقات علمی و نمونه‌هایی از زندگی واقعی نشان می‌دهد که تغییرات جزئی در رفتار چگونه میتواند منجر به شکل گیری عادات جدید شود و در دستیابی به چیزهای بزرگ به شما کمک کند.
مهم نیست که اهداف خود را داشته باشید ، کتاب عادتهای اتمی صرف نظر از هر هدفی که داشته باشید. هر روز چارچوب اثبات شده‌ای را برای بهبود ارائه می‌دهد. جیمز کلیر، یکی از متخصصان برجسته جهان در زمینه ایجاد عادت و استراتژی‌های عملی به شما تعلیم می‌دهد چگونه عادات خوب را در خود به وجود آورید و عادات بد را ترک کنید. همچنین رفتارهای ریز و درشتی که منجر به نتایج قابل توجه می‌شود را معرفی می‌کند.
اگر در تغییر عادات خود مشکل دارید ، مشکل شما نیستید. مشکل سیستم شماست. عادتهای بد دوباره و دوباره خود را تکرار می‌کنند نه به این دلیل که شما نمی‌خواهید تغییر دهید بلکه به این دلیل که شما یک سیستم اشتباه برای تغییر دارید. شما به سطح اهداف خود نمی‌رسید و در سطح سیستم‌های خود نزول پیدا می‌کنید. در این کتاب، یک سیستم اثبات شده دریافت خواهید کرد که میتواند شما را به ارتفاعات جدید صعود دهد.
کتاب عادت های اتمی راهی را که در مورد پیشرفت و موفقیت در ذهن دارید، تغییر می‌دهد و ابزار و استراتژی‌های لازم را برای تغییر عادت‌هایتان به شما می‌دهد، خواه تیمی باشید که به دنبال کسب یک قهرمانی هستید ، سازمانی که امیدوار به تعریف مجدد یک صنعت است یا به سادگی یک فردی که به دنبال توسعه فردی یا دستیابی به هدف دیگری است.
فهرست کتاب عادت های اتمی
مقدمه- داستان من
اصول پایه: چرا تغییرات کوچک، موجب تفاوت‌های بزرگ می‌شوند
۱- قدرت غافلگیرکننده‌ی عادتهای اتمی
۲- چگونه عادتهای شما موجب شکل‌دهی به هویتتان می‌شوند (و بالعکس)
۳- چگونه با ۴ گام ساده، عادتهای بهتری بسازیم
قانون اول: آن را شفاف و آشکار کنید
۴- مردی که خوب به نظر نمی‌رسید
۵- بهترین راه برای شروع یک عادت جدید
۶- برای انگیزه اعتبار بیش‌ازحدی قائل شده‌اند؛ غالبا محیط اهمیت بیشتری دارد
۷- راز کنترل شخصی
قانون دوم: آن را جذاب کنید
۸- چگونه یک عادت را غیرقابل مقاومت کنید
۹- نقش خانواده و دوستان در شکل‌دهی به عادت‌ها
۱۰- چگونه علل عادتهای بد را شناسایی و اصلاح کنید
قانون سوم: آن را ساده کنید
۱۱- آرام جلو بروید، اما هیچگاه عقب‌گرد نکنید
۱۲- قانون کمترین تلاش
۱۳- چگونه اتلاف وقت را با استفاده از قانون دو دقیقه‌ای متوقف کنیم
۱۴- چگونه عادتهای خوب را ناگزیر و عادتهای بد را محال کنیم
قانون چهارم: آن را رضایت‌بخش کنید
۱۵- قانون اساسی تغییر رفتار
۱۶- چگونه هر روز به عادتهای خوب پایبند بمانیم
۱۷- چگونه یک همراه در مسئولیت میتواند همهچیز را تغییر دهد
تاکتیک‌های پیشرفته: چگونه از کم‌وبیش خوب، به واقعا عالی تبدیل شوید
۱۸- حقیقتِ استعداد (چه وقت ژنها مهمند و چه وقت نیستند)
۱۹- قانون طلایی: چگونه در زندگی و کار، باانگیزه بمانیم
۲۰– نقطه ضعف ایجاد عادتهای خوب
نتیجه‌گیری- راز نتایجی که ماندگار می‌شوند
دسترسی
کتاب عادت های اتمی که از پرفروش‌های نیویورک تایمز است، حدود 1 میلیون نسخه از این کتاب چاپ و به فروش رسیده است. نسخه‌ی چاپی آن را می‌توانید از سایت نشر نوین ،مهربان شاپ و نسخه‌ی الکترونیکی را از کتابراه و فیدیبو تهیه کنید. اگر فرصت مطالعه را ندارید نسخه‌ی صوتی آن در سایت نوار در دسترس است.
| اطلاعات کتاب | |
|---|---|
| نویسنده | جیمز کلیر |
| تعداد چاپ | پنجم |
| تاریخ انتشار | 2018 |
| سطح بندی | rate1 |
| سبک | تحلیلی |
| تعداد صفحات | 275 |
| ناشر | نشر نوین |
